Ayurveda - Amla Ke Fayde

June 24, 2018

आंवला के फायदे, गुण, लाभ, नुकसान - Amla ke Fayde, Gun, Labh, Nuksan in Hindi

ईश्वर ने एक बहुत ही संतुलित विश्व का निर्माण किया है। फिर भी जीवन की कोई राह जहां काँटों से परिपूर्ण है वहीँ ना जाने कितनी ही राहें वृक्ष की शीतल छांव तले पनप रही हैं। यदि कहीं पर काला नाग अपना फन फलाए बैठा है तो कहीं चहकती हुई चिड़िया खुशियों का स्वागत करती है। इसी प्रकार यदि ईश्वर ने रोगों को अस्तित्व प्रदान किया है तो जीवन को सुखमय ओर दुखरहित बनाने के लिए रोगोपचार के साधनों का भी निर्माण किया है। "एक अनार सौ बीमार" यह कहावत तो आप सबने सुनी होगी, परंतु क्या कोई जानता है ऐसा कौन-सा फल है जो 100 मर्जों की एक दवा है - वह है आंवला। आंवला कोई आम फल नहीं है, यह एक औषधीय फल है। यह अनगणित अरोग्य लाभों से परिपूर्ण है।

इसमें कई स्वास्थ के लिए लाभदायक पोषक तत्वों एवं खनिज पदार्थ भी हैं। आंवला विटामिन सी का प्रचुर स्रोत है। इसके अतिरिक्त यह बहुमुल्य फल कैल्शियम, लौह, फास्फोरस , पोटेशियम , जिंक , कैरोटीन, प्रोटीन , विटामिन ए , ई और बी कॉम्प्लेक्स , फोलेट , सोडियम, संतृप्त वसा, फाइबर आहार एवं और भी बहुत सारे पोषक तत्वों से भरपूर है।

यह उत्कृष्ट फल बड़ी ही सहजता से प्रकृति की गोद में मिल जाता है और शरीर को रोग-मुक्त एवम् स्वस्थ रखने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। इसकी क्षमता का उल्लेख अनेक प्राचीन स्वास्थ संबंधी ग्रंथो एवं आधुनिक औषधीय अनुसन्धानो में किया गया है। इस फल के असंख्य लाभ हैं। चलिए उन लाभों में से आंवला के अति प्रभावाशाली लाभों को जानें, समझें और फिर इस्तेमाल करें।

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आंवला के फायदे, औषधीय गुण, लाभ - Amla Uses and Benefits in Hindi

आंवला घने, लंबे एवं मज़बूत बालों के लिए - Amla Ke Fayde Balo Ke Liye in Hindi

दुनिया में हर किसी को घने, स्वस्थ और लंबे बाल अतिप्रिय होते हैं और रूखे व बेजान बालों से छुटकारा पाने के लिए वे ना जाने वह कितने ही महँगे उत्पादों का सेवन करते हैं। आंवला एक प्राकृतिक बाल टॉनिक (Hair Tonic) है। यह न केवल बालों के विकास को बढ़ावा देता है, उन्हें झड़ने से भी बचाता है। यह रूसी एवं गंजेपन का शत्रु है और सफेद बालों से भी राहत प्रदान करता है। अपने बालों को मज़बूत करने और उन्हें एक चमकदार रूप देने के लिए आंवला रस एवं तिल के तेल का मिश्रण बालों की जड़ों में लगायें।

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आंवला दिमाग़ को तेज़ बनाने के लिए - Amla Ka Upyog Kare Dimaag Ko Tej Karne Ke Liye in Hindi

आंवला एक प्रभावी मस्तिष्क टॉनिक है और स्मृति तेज़ करने और एकाग्रता को सुधारने में मदद करता है। अपने दिमाग को पोषण देने के लिए इसे कच्चे रूप में खायें।

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आमला के गुण उन्नत नज़र के लिए - Amla Ke Fayde Aankhon Ke Liye in Hindi

आँखें इंसान के लिए ईश्वर की एक अनमोल देन है। जीवन के हर पल को जीने के लिए और उन्हें सॅंजो कर रखने के लिए स्वस्थ नेत्रों (eyes) की एहम भूमिका होती है। आँवला आँखों की दृष्टि (नज़र) में सुधार लाता है एवं आँखों में जलन और खुजली से राहत प्रदान करता है। आँवले का जूस नेत्रश्लेष्मलाशोथ (conjunctivitis) का भी एक प्रबल उपचार है।

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आमला के उपयोग मज़बूत दाँतों के लिए - Amla Ke Fayde Daanton Ke Liye in Hindi

भोजन को शरीर का ईंधन कहा जाता है परंतु स्वस्थ एवं मज़बूत दाँतों के बिना हम अन्न ग्रहण करने में अयोग्य होते हैं। तो यदि आप दाँतों को स्वस्थ और मज़बूत बनाना चाहते हैं तो रोज़ आँवला के गुड्डे को चबायें।

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आंवला स्वच्छ श्वसन प्रणाली के लिए - Amla Ke Fayde Swach Saans Lene Ke Liye in Hindi

श्वसन प्रणाली साँस लेने एवं छोड़ने में महत्‍वपूर्ण भूमिका निभाती है। लेकिन सर्दी, खांसी, दमा, ब्रांकाइटिस एवं यक्ष्मा जैसे श्वसन संबंधी रोग सांस लेने में गंभीर कठिनाई पैदा कर देते हैं। आँवला इन कठिनाइयों को दूर करने मे निपुण है। परंतु आँवला शीतल स्वाभाव का होता है, इसलिए इसका सेवन शहद या फिर काली मिर्च के साथ ही करना चाहिए।

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आंवला खाने के फायदे गले के लिए - Amla Ke Fayde Gale Ke Liye in Hindi

आँवला गले को भी स्वस्थ रखने में सहायता करता है। अदरक के जूस के साथ इसका सेवन करने से गल-शोथ (sore throat) एवं थाइरोइड (thyroid) जैसे विकारो से मुक्ति मिलती है।

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आमला के फायदे निरामय हृदय के लिए - Amla Ke Labh Dil Ko Swasth Rakhne Ke Liye in Hindi

आँवला हृदय को आरोग्य रखने का भी एक सबल तरीका है। यह मधुमेह को दूर कर आपकी जिंदगी को मधुर बना देता है। यह रक्तचाप को नियंत्रित में रखता है और हृदय रोग एवं दिल के दौरे से बचाव करता है।

आमला चूर्ण के फायदे प्रबल यकृत के लिए - Amla Liver Ke Rog Theek Karne Ke Liye in Hindi

लिवर न केवल मानव शरीर में सबसे बड़ी ग्रंथि है, बल्कि यह काफी महत्वपूर्ण भी है। यदि मानव शरीर में यह ठीक तरह से कार्य न करे तो पीलिया (jaundice) और हेपेटाइटिस (hepatitis) जैसे यकृत विकार हमें घेर लेते हैं। ये जीवन का अंत भी कर सकते हैं। परन्तु आंवला इनके उपचार में अत्यन्त प्रभावी सिद्ध होता है।

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आंवला विकाशन पाचन शक्ति के लिए - Amla Ke Labh Pachan Kriya Sudharne Ke Liye in Hindi

स्वस्थ शरीर में सुदृढ़ पाचन शक्ति की एक उत्कट भूमिका है। आँवला व्यापक रूप से औषधीय दुनिया में पाचन तन्त्र को सुधारने एवं शक्तिशाली बनाने में प्रयोग किया जाता है। यह गैस्ट्रो-आंत्र विकारों (gastro-intestinal disorders) से भी छुटकारा दिलाता है। यह एक मज़बूत पाचन उत्तेजक और रेचक (laxative) है और न केवल पाचन में सुधार लाने में बल्कि बृहदान्त्र (colon) की सफाई में भी मदद करता है। चाहे मामूली-सा कब्ज़ (constipation) और डायरिया (diarrhea) हो या फिर गंभीर बवासीर (piles or haemorrhoids), आँवला सब में बहुत प्रभावशाली है। कब्ज़ के लिए आंवला पाउडर को एक चम्मच गर्म पानी के साथ लें और बवासीर के लिए आँवला को गर्म पानी में उबालें और उसे छानने के बाद इसमें चीनी मिलायें। इस मिश्रण को एक चम्मच रोज़ खायें। दस्त के लिए आप इसका रस पी सकते है। यह क्षुधा में भी सुधार लाता है।

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आमला चूर्ण क्रियाशील मलत्याग के लिए - Amla Ke Labh Urinary System Ke Liye in Hindi

आँवला स्वस्थ उत्सर्जन को भी नियंत्रित करता है। आँवला एक अच्छा एंटी ऑक्सीडेंट (anti-oxidant) है और विटामिन सी (vitamin C) से भरपूर है। यह मूत्र को अम्ली बनाकर कीटनाशक जीवाणुओं को पनपने से रोकता है। यह मूत्राशय और गुर्दे को हानिकारक पदार्थों से बचाता है और मूत्र प्रणाली (urinary system) को स्वस्थ रखता है। अपने दिन की शुरुआत शहद युक्त आंवला रस पीने से करें और अपनी मूत्र प्रणाली को स्वस्थ बनाएं। गुर्दे की पथरी (kidney stones) को भंग करने के लिए इसका उपयोग मूली के साथ करें।

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आंवला पोषित नसों के लिए - Amla Ke Gun Naso Ki Kamzori Door Karne Ke Liye in Hindi

नसें संदेशों को मस्तिष्क तक प्रसारित करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं और आँवला इन नसों को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह नसों के लिए एक अच्छा पोषण हैं और उन्हें शांत रखने में मदद करता है। कसे हुए आँवला को खाने से लकवाग्रस्त (paralysis) स्थिति से भी उभरा जा सकता है।

आंवला स्वस्थ एवं मज़बूत हड्डियों के लिए - Amla Ke Gun Haddiyon Ke Rog Theek Karne Ke Liye in Hindi

आँवला हड्डियों को मज़बूत बनाने में भी निपुण है। इसमे कैल्शियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है और यह वातनिरोधक (anti-arthritic) औषधि गुणों से भी परिपूर्ण है। आंवला रस रोज पीने से हड्डियाँ मज़बूत हो जाती हैं और जोड़ो के दर्द से भी मुक्ति प्राप्त होती है।

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आंवला चमकती त्वचा के लिए - Amla Benefits For Skin in Hindi

चमकती एवं स्वस्थ त्वचा बाह्य सौंदर्य की सबसे महत्वपूर्ण निर्धारक है। यह त्वचा को साफ करता है दाग, मुंहासे, क्षतिग्रस्त कोशिकाओं और झुर्रियों को भी दूर करने में सहायता करता है। दैनिक दो चम्मच आंवला रस पिएं या फिर त्वचा पर आंवला का रस लगायें। आंवला विटामिन सी, एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी-एजिंग (anti-ageing) और विरोधी बैक्टीरियल (anti-bacterial) गुण से भरपूर है और इसलिए यह रंग में सुधार लाने और युवा त्वचा प्रदान करने में उपयोगी है।

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आंवला चूर्ण के फायदे मोटापा कम करने के लिए - Amla Ke Labh Motapa Kam Karne Ke Liye in Hindi

आँवले का रस उपापचयी क्रियाओं (metabolic activities) में सुधार लाता है और आधिक्य वसा को घटाता है।

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आंवला निरापद प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए - Amla Ke Fayde Immune System Ke Liye in Hindi

प्रतिरक्षा प्रणाली (immune system) हानिकारक आक्रमणकारियों के खिलाफ लड़ता है और शरीर को रोग मुक्त रखने में मुख्य भूमिका निभाता है। विटामिन सी से भरपूर होने की वजह से आंवला स्वाभाविक रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को सबल करता है और रोगों के खिलाफ लड़ने के लिए पर्याप्त क्षमता प्रदान करता है। आप आधे कप गर्म पानी में बराबर मात्रा में आंवला रस मिलायें और इसका रोज़ सेवन करें।

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आंवला के औषधीय गुण बांझपन के लिए - Amla Khane Ke Fayde Banjhpan Ke Liye in Hindi

आँवला पुरुष एवं महिलाओं की फर्टिलिटी बढ़ाने और अहिलाओं को गर्भ धारण (conception) करने में सहायता करता है। यह महिलाओं में ओव्युलेशन (ovulation) प्रक्रिया को बढ़ाता है, पुरुषों में शुक्राणु (sperms) की गुणवत्ता में सुधार लाता है और स्वस्थ गर्भाधान में मदद करता है। यह गर्भावस्था के सुंदर चरण के दौरान भी बहुत उपयोगी है। 2-3 कसे हुए आंवलों में शहद की मिठास मिलायें और इन्हें खा लें।

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आंवला बुढ़ापे की गति को मंद करने के लिए - Amla Khane Ke Labh Anti-aging Ke Liye in Hindi

बुढ़ापा एक प्राकृतिक प्रक्रिया है और इसे कोई रोक नहीं सकता परंतु आँवला इस प्रतिक्रिया की गति को मंद अवश्य कर सकता है। आँवला को नहाने के पानी में मिलाकर स्नान करने से यौवन अनुरक्षण (maintaining youth) करने में सहायता मिलती है। इस फार्मूले को व्यापक रूप से वैदिक काल में इस्तेमाल किया जाता था।

आंवला शुद्ध रक्त के लिए - Amla Khane Ke Benefit Rakt Ke Rog Door Karne Ke Liye in Hindi

आँवले का जूस पीने से रक्त साफ होता है और रक्त सम्बंधित विकार दूर रहते है।

आंवला मज़बूत नाख़ून के लिए - Amla Ke Gun Nakhun Ke Liye in Hindi

आँवला स्वस्थ और मजबूत नाखून बनाने भी सहायक होता है। विभिन्न विटामिनों और खनिजों से परिपूर्ण आँवला नाखूनों को मजबूत एवं सुंदर रखने में मदद करता है। आंवला रस दैनिक पिएं और नाज़ुक एवं भंगुर नाखूनो को अलविदा कहें।

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तो देखा आपने कैसे आँवला सर के बालों से लेकर पैर के अंगूठे के नाखून तक एवं सभी भागों और प्रणालियों के लिए फायदेमंद है। आँवला हालांकि एक प्राकृतिक औषधीय फल है, परंतु इसके भी कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं। लेकिन अच्छी बात यह है इसके दुष्प्रभाव दुर्लभ हैं और आमतौर पर ज़्यादा मात्रा में सेवन से होते हैं।

आंवला के नुकसान - Amla Side Effects in Hindi

आंवले की शीतल प्रवृति की वजह से यह सर्दी और खांसी ट्रिगर पर बुरा असर डाल सकता है। इसके इस दुष्प्रभाव को समाप्त करने के लिए इसका सेवन काली मिर्च या शहद के साथ करें।
यदि आप इसका सेवन पानी के साथ ना करें तो इससे आपको कब्ज हो सकता है ।
आँवला मधुमेह (Diabetes) की दवा के साथ हस्तक्षेप कर सकता है। इसका आचार रक्तचाप के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। इसलिए हृदय रोगी को इसका सेवन चिकित्सक की सलाह से ही करना चाहिए।
आँवला त्वचा की नमी को भी कम कर सकता हैं। इसीलिए आँवला खाने के साथ ज़्यादा मात्रा में पानी पीना भी महत्त्वपूर्ण है।
यदि इसका सेवन अधिक मात्रा में किया जाए तो यह पेशाब में जलन का भी कारण बन सकता है।
इसमें उच्च फाइबर (fiber) पाई जाती है जिसकी वजह से डायरिया हो सकता है। इसीलिए इसके सेवन के साथ साथ पानी का भी सेवन करना ज़रूरी है।
अधिक मात्रा में खाने से गर्भवती महिलाओं की पाचन शक्ति पर असर पर सकता है।
यदि इसका सेवन लंबे समय तक किया जाए या फिर ज़्यादा मात्रा में किया जाए तो यह पथरी को भी जन्म दे सकता है।

अतः आंवला खाने से पहले इन दुष्प्रभावों और सावधानियों को ध्यान में रखें और हृदय रोगी इसका सेवन डॉक्टर की सलाह पर ही करें। आम तौर पर एक स्वस्थ व्यक्ति प्रति दिन 2-3 मध्यम आकार के आंवला खा सकता है और यदि आप इसके रस का सेवन कर रहे हैं तो एक चम्मच रस का सेवन ठीक है, लेकिन यह खुराक मुख्य रूप से स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करती है। आंवला खाने का सबसे अच्छा तरीका इसे खाली पेट सुबह कच्चे रूप में खाना है। प्रभावी परिणामों के लिए, आँवले के सेवन के बाद लगभग 45 मिनट तक चाय, कॉफी या दूध ना पिए। आंवला प्रकृति में खट्टा होता है और दूध उत्पादों का सेवन हानिकारक हो सकता है।

आपके चेहरे पर एक मुस्कान रखें, अपनी जीभ को आंवला का स्वाद चखायें और रोगों के खिलाफ लड़ें।

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