हमारी जीवनदायिनी वनस्पतियों के उपयोग

कोकम के इन स्वास्थ्य लाभों के बारे में अवश्य जानें कोकम गोवा और गुजरात में पाया जाने वाला फल है, यह एक जूसी बेर की तरह होता है जो शरीर को शीतलता के साथ अन्य स्वास्थ्य लाभ देता है, इससे होने वाले स्‍वास्‍थ्‍य लाभ के बारे में आपको भी जानना चाहिए। 1 क्या है कोकम कोकम की पैदाइश कोंकण प्रांत की है। इसका वनस्पति विज्ञानी नाम गारनिया इन्डिका है और यह मंगोस्टीन परिवार का सदस्य है। यह फल गहरा बैंगनी के पंखुड़ियों वाला होता है, इसका इस्तेमाल करने से पहले इसे सूखाकर संरक्षित किया जाता है। एक बात याद रखें कि कोकम को काटा नहीं जाता है बल्कि पानी में भिगोया जाता है और उससे जो सार निकलता है वह खट्टा-मीठा स्वाद लाता है।   2 दिल को स्वस्थ रखता है कोकम फाइबर से भरपूर होता है और इसमे नाममात्र की कैलोरी पायी जाती है। कोकम में कोलेस्ट्रॉल और सैचुरेटेड फैट बिल्कुल भी नहीं पाया जाता है। इसमे विटामिन सी की मात्रा उच्च होती है इसलिए ये एंटीआक्सीडेंट का भी काम करता है। कोकम में मौजूद मैग्नीशियम, पोटैशियम, और मैंगनीज पाया जाता है जिससे दिल स्‍वस्‍थ रहता है और ब्लड प्रेशर भी सामान्य रहत

भिंडी खाना सेहत के लिए होता है फायदेमंद जाने इसके फायदे और नुकसान – bhindi khane ke fayde aur nuksaan आमतौर पर सबकी पसंदीदा सब्जी भिंड़ी (Okra) स्वास्थ्य के लिए एक लाभकारी होती है। भिंडी में विटामिन A, विटामिन C और विटामिन E होते हैं  साथ ही इसमें शरीर के लिए उपयोगी आवश्यक मिनरल्स भी होते हैं इसलिए भिंडी का सेवन करना हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। (lady Finger) भिंडी में मौजूद आवश्यक फाइबर इसे स्वास्थ्य और पाचन तंत्र के लिए और भी सेहतमंद बनाते हैं लेकिन भिंडी आपको स्वस्थ बनाए रखने के साथ – साथ खूबसूरत बनाने में भी मदद करती है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं   भिंडी खाने के फायदे और भिंडी खाने के नुकसान  के बारे में (bhindi khane ke fayde aur nuksaan in Hindi)। आइए जानते हैं भिंडी के त्वचा, बालों के लिए सौंदर्यवर्धक लाभ के बारे में, और जानते हैं कि भिंडी खाना कैसे होता है सेहत के लिए फायदेमंद और साथ ही जरुरत से ज्यादा भिंडी का सेवन क्यों है स्वास्थ्य के लिए हानिकारक। भिंडी   में पोषक तत्वों की मात्रा   – Minerals in okra in hindi कैल्शियम -81 मिग्रा आयरन-.80 मिग्रा

लौकी खाने और लौकी का जूस पीने के बेहतरीन फायदे – Lauki ka juice peen ke fayde aur nuksan Lauki ka juice in hindi लौकी महज एक सब्जी नहीं बल्कि कई बीमारियों को दूर भगाने वाली औषधी है। इसके बाद भी लोग लौकी खाना पसंद कम पसंद करते है क्योंकि ये स्वादिष्ट नहीं होता है। लेकिन आप इसके फायदे जानकार हैरान रह जाएंगे। आज हम आपको लौकी खाने और लौकी के जूस के फायदे और लौकी के जूस के नुकसान के बारें में बताएगें – Lauki ka juice peen ke fayde aur nuksan in hindi । लौकी का जूस बुखार, खाँसी, पेट के रोगों ,हृदय के विकार, गर्भाशय आदि से सम्बंधित रोगों के लिए लाभदायक साबित होता है। यहां आपको बता दूं कि लौकी को हम विभिन्न नामों से जानते है जैसे घीया, कद्दू , दूदी,और दुधी भोपळा। आईए जानते है लौकी में पाए जाने वाले पोषक तत्व –   Nutrients found in bottle gourd   लौकी के पौष्टिक गुण प्रति 100 ग्राम लौकी में पानी 96.1%; कार्बोहाइड्रेट 2.5%; प्रोटीन 0.2%;  वसा 0.1%,  रेशा 0.6%; सोडियम 1.8; मैग्नीशियम 5.0, पोटेशियम 87.0; कैल्शियम 20.2; ताँबा 0.3, लोहा 0.7; फॉस्फोरस 10, गंधक 10, विटामिन बी 1 0